Edzés a négy fal között – őszi mozgástippek
A sportolás öröméről és jótékony hatásairól szerencsére akkor sem kell lemondanunk, ha kint már hűvösebbre fordult az idő.
Bár beköszöntött az ősz és vele együtt jött az esős, szeles, hideg időjárás is, ez még nem jelenti azt, hogy jövő tavaszig száműznünk kell az életünkből a testmozgást. Lehet, hogy már nem szívesen rójuk a köröket a szabadtéri futópályán, vagy már egyre nehezebben vesszük rá magunkat, hogy munka után vagy hétvégén elinduljunk az edzőterembe, de ezek helyett választhatjuk a kényelmes otthoni edzéseket is. Webáruházunkból minden hasznos sporteszköz beszerezhető, ami csak az otthoni sportoláshoz kellhet, így, ha egy új jóga matracra, egy-két kettlebellre vagy csukló és bokasúlyokra van szükség, mi garantáltan a legjobb minőségű termékeket szállítjuk, ráadásul tesszük mindezt elképesztően jó áron.
Változatos edzésekkel a motiváció is fenntartható
Immunrendszerünk megfelelő működésért, egészségünkért, fittségünkért, de még a jó közérzetünkért is célszerű ősszel is beiktatunk legalább heti 2-3 edzést a mindennapjainkba. Ez gyakorlatilag bármi lehet, amihez csak kedvünk van, illetve amihez megvan a kellő edzettségi szintünk is. A hölgyek körében kifejezetten nagy népszerűségnek örvend az otthoni jóga, a pilates, a férfiak szívesen űznek saját testsúllyal végzett gyakorlatokat, de a különféle, remekül variálható kardioedzésekkel is megőrizhetjük ősszel is a remek formánkat. Mivel a kardiós gyakorlatok rendkívül sokfélék, ezért mindenki megtalálhatja nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül azt a kardiós mozgásformát, amiért ősszel is legalább kétnaponta szívesen és lelkesedve feláll a kanapéról.
A súlyzós gyakorlatok kifejezetten népszerűek
A kéz- és lábsúlyokkal végzett gyakorlatok erősítenek, fokozzák a stabilizációt, növelik az izomtömeget és nagyon sokféleképpen beépíthetőek akár a mindennapi edzésekbe is. Ha az otthoni erőnléti edzéseket színesítjük súlyzókkal, akkor a felesleges kilóktól is megszabadulhatunk, mert a rendszeres súlyzós edzésekkel nem csak izmot építhetünk, de fogyhatunk is. A kettlebell legfőképpen a test törzsének erősítésére szolgál, egyszerre fejleszthető vele a kar, a láb, de mozgáskoordinációra és a koncentrációra is bizonyítottan jó hatással lehet. Remekül kombinálható pl. a klasszikus súlyzós edzéssel.
Az otthoni pilates és jóga is remek választás szinte mindenkinek, azoknak kifejezetten hasznos, akik ülőmunkát végeznek, akik krónikus hát- és derékfájással küzdenek, vagy akik egy hosszabb kihagyás után szeretnének valamilyen intenzív, mégis ízületkímélő mozgásformát kipróbálni.
A Gyereksportszer kínálatán mindent megtalálhatsz, amire csak szükséged lehet az otthoni edzéseid során – szemezgess a választékunkból!
