Közismert, hogy a rendszeres testedzés milyen pozitív hatással van a gyermekek fejlődésére, azonban rengeteg szülő ütközik abba a problémába, hogy gyermeküket nehéz rávenni a mozgásra.
A sportolás öröméről és jótékony hatásairól szerencsére akkor sem kell lemondanunk, ha kint már hűvösebbre fordult az idő.
Az ősz beálltával nemcsak a tanév veszi kezdetét. Ahogy lassan mindenki hazatér a nyári vakációról, úgy egyre több rendszeres sportfoglalkozás várja ismét a gyerekeket és a felnőtteket egyaránt.
Azok, akik olyan szerencsések, hogy a kánikulai napokat egy hűvös teraszon vagy egy zöldellő kertben, tágas udvaron vészelik át, biztosan érdeklődve nézelődnek időről-időre a kerti kiegészítők között.
Ha nem szeretnéd néhány havonta cserélgetni, érdemes pár szempontot figyelembe venned még vásárlás előtt. Mivel a tornaszőnyegek egyeseknél – ideális esetben – akár napi használatban is lehetnek, ezért nagyon nem mindegy, milyen minőségű, mennyire ellenálló termék mellett teszed le a voksodat.
Manapság a jóga nem csak egy közkedvelt mozgásforma, hanem egy életérzés is. Jógázunk otthon és közösségben, jógázunk szabadtéren, a gyerekek jógáznak az óvodában, sőt, nemrégiben Magyarországon megvetette a lábát a külföldön már rendkívül népszerű puppy yoga is. Utóbbi nem más, mint a jóga egyik terápiás formája, mégpedig az, amikor kiskutyák társaságában jógázunk. De mitől olyan népszerű is ez az indiai gyökerekkel rendelkező, a testet és az elmét egyaránt megdolgoztató testmozgás? A következőkben erre keressük a választ, olvass tovább!
Ha rendszeres vásárlója vagy a Gyereksport-szer Kft. termékeinek, talán már neked is feltűnt, hogy külön kategóriát hoztunk létre a TSMT tornához használható eszközöknek. A köznyelvben okosító tornaként is ismert mozgásforma jó hatással van a legkisebbek idegrendszer-érettségére, miközben a TSMT tornagyakorlatok jelentősen fejleszthetik a gyermekek nagy- és finommozgásait. Szeretnél többet tudni a témáról? Olvass tovább, hiszen összefoglaltuk a legfontosabb információkat!
Soha nem késő bevezetni a mindennapokba az aktív testmozgást. Ha a te újévi fogadalmad is az volt, hogy 2024-ben majd több időt, energiát szánsz a rendszeres sportolásra, van egy jó hírünk: felnőtt- és gyereksportszereket forgalmazó webáruházunk kínálatáról beszerezheted a legjobb sporteszközöket, mi több, mindezt pénztárcabarát módon teheted.
Bár pár évtizeddel ezelőtt még ritkán lehetett látni füles súlyzót, a kettlebell ma már nem csak az edzőtermek elmaradhatatlan kelléke, de az otthoni edzésekhez is egyre többen választják. Vajon miért olyan népszerű ez a különleges súlyzó, és miért érdemes bevonni a gyerekek testedzéseibe is?
Ha a téli hideg miatt már nehezebben veszed rá magad egy szabadtéri edzésre, vagy ha a sötét, hűvös délutánokon, már nem szívesen indulsz el az edzőterembe, választhatod az otthoni sportolást is. A hatékony testmozgáshoz igazából nincs is másra nagyon szükséged, mint eltökéltségre, egy jó és változatos edzéstervre és természetesen – olykor – néhány praktikus sporteszköz is jól jöhet.
Ebben a blogbejegyzésben összefoglaltuk Önnek, hogy a kerti sportszereket milyen eszközökkel és módszerekkel tudjuk megvédeni az időjárás viszontagságaitól a téli hónapok során.
A jól felszerelt, modern tornatermek ismérve, hogy ott minden típusú sporttevékenységhez, mozgásformához találni megfelelő kiegészítőt, sportszert. Fontos, hogy a gyerekek tudatába minél jobban beépüljön, hogy a rendszeres testmozgás és a sport nem a kötelező rossz, hanem az a szabadidős tevékenység, ami egyaránt hozzájárul a fizikai és a szellemi jólétükhöz is.
Akár otthoni tornáról, fejlesztő gyakorlatok végzéséről, jógázásról, strandolásról vagy éppen sátorozásról van szó, egy jó minőségű polifoam nagy segítségül szolgálhat. De vajon melyek azok a szempontok, amelyeket érdemes figyelembe venni a megfelelő termék kiválasztásánál?
Ha nyár, akkor strandolás, és ha strandolás, akkor szórakozás – ez azonban nem jelenti azt, hogy a strandon töltött idő haszontalan játékkal kell, hogy teljen. Érdemes a lubickolás mellé olyan sporteszközöket választani, amelyekkel a móka egyben fejleszti a testi egészséget is. Lássuk, mit ajánlunk az idei szezonra!
Minőségi idő együtt – minden család életében különösen nagy jelentősége van a közösen eltöltött időnek. Az együtt megélt dolgok nem csak erősítik az érzelmi kötődést, de közelebb is hozzák egymáshoz a családtagokat. Ideális esetben a família tagjai nem csak esténként, az asztal körül, egy közösen elfogyasztott vacsora mellett találkoznak egymással, hanem közös érdeklődési körük, hobbijaik is vannak.
Ugyan a bordásfalról és a különböző vastagságú tornaszőnyegekről elsőre egy jól felszerelt tornaterem vagy edzőterem jut az eszünkbe, manapság már otthonra is bármikor beszerezhetünk egyet-egyet ezekből a sporteszközökből is.
A hosszú, borongós, szürke tél után mindenkit felüdüléssel tölt el a tavasz érkezése. Az újjáéledő természet, a langymeleg levegő és az egyre több napsütés érezhetően pozitív hatást gyakorol a lelkünkre és a testünkre, mentális és fizikai teljesítményünk is megnő. Ilyenkor lelkesebbek és céltudatosabbak vagyunk, és újult erővel végezzük megszokott tevékenységeinket, többek között az egészségünket és jóllétünket támogató szabadidős mozgást, sportolást is. Itt az ideje tehát, hogy a négy fal közül kivonuljunk a szabad levegőre!
Az egészséges felnövéshez a gyerekeknek szükségük van a kezdeti években való élvezettel teli és magabiztos játékra. Ha gyermekek környezete ingerekben és a mozgásra való lehetőségben gazdag, nem csak fizikai, de intellektuális, pszichológiai és érzelmi fejlődésük is sikeresebb lehet.
A rendszeres testedzés elengedhetetlen a kiegyensúlyozott mindennapokhoz – aki egész életében sportol, pontosan tudhatja. Éppen ezért fontos, hogy a gyermekeket már kisebb kortól, játékos módon szoktassuk hozzá a mozgáshoz akár otthon is elvégezhető, egyszerű, mégis fejlesztő gyakorlatokkal.
Emlékszel még a testnevelés órákon feltűnő, jellegzetes kék színű tornaszőnyegekre? Azokra, amiken a különféle talajgyakorlatokat végeztétek? A felüléseket, a bukfenceket, vagy megjelennek-e emlékeidben például a csúszásmentes ugródombok, amik a hagyományos tornaszőnyegeknél vastagabbak, masszívabbak voltak, hiszen tömörített szivacsból készültek, hogy ne üsd meg magad szertornázás közben?!
Ha nem ismered a tökéletes gördeszka kiválasztásának szempontjait, nem vagy ezzel egyedül. Nem egy hagyományos szabadidős sporteszközről van szó, így nem meglepő, ha nem tudsz különbséget tenni skateboard és longboard között, de arról is keveset tudnak általában a vásárlók, hogy léteznek kifejezetten rehabilitációhoz, TSMT tornához (tervezett szenzomotoros tréninghez) kifejlesztett gördeszkák is.
Girja, harangsúly – megannyi elnevezése ismert a kettlebellnek, ami első ránézésre kicsit olyan, mint egy fogantyús ágyúgolyó (vasgömb). Ez az erőedzésben igen népszerű sporteszköz már nem csak az edzőtermek nélkülözhetetlen felszerelése, hanem bárki számára elérhető, így az otthoni edzéseknél is jó szolgálatot tehet ez a különleges fitneszeszköz. Dinamikai és kondicionáló edzésekhez ideális, de remek választás bizonyos rehabilitációs gyakorlatokhoz is.
Elsőre nem tűnik bonyolultnak, hiszen evidencia, hogy trambulint – első sorban – méret és terhelhetőség szerint veszel. Vagyis, ha kerti trambulint vásárolsz, akkor a rendelkezésedre álló hely függvényében a 250 és 426 cm-es átmérőjű termékek között nézelődsz majd.
Vitathatatlan, hogy mára a jóga az egyik legnépszerűbb mozgásforma lett. Hogy miért? Mert egyszerre mozgatja át a testet, miközben segít a feltöltődésben és a stresszkezelésben is. Mert kortól és nemtől függetlenül bárki elkezdheti úgy is, hogy ahhoz semmiféle sportelőélet nem szükséges. Mert rengeteg válfaja van, így az is megtalálhatja benne a számításait, aki ülőmunka miatt szenved hát- és derékfájásban, de az is elégedetten terítheti le a jóga matracát, aki csak némi légző és lazító gyakorlatot szeretne végrehajtani. Mindegy, hogy lelkes amatőrről vagy hajlékony profiról van szó, a jógában mindenki örömét leli.
Se szeri, se száma azoknak az egészségügyi, fejlődési és lelki okoknak, amik miatt kiemelten fontos gyermekkorban is a rendszeres testmozgás és a sport. Bár a legkisebbeknél amolyan velük született tulajdonság ez, gondoljunk csak a folyton izgő-mozgó, boldog gyerkőcökre, mégis idővel valamelyest a kicsik mozgás iránti lelkesedése megkopik.
A hagyományos csípő- és derékformáló edzéseket megterhelőnek, egyhangúnak érzed? Nehezen tudsz szabadulni a télen felszedett és deréktájt megragadt párnácskáktól? Mindjárt itt a strandszezon, de egyelőre még semmit nem tettél a hőn áhított bikinialakért? Gond egy szál sem, akkor a hullahoppkarikás edzést neked találták ki. Ideje kipróbálnod, mert ez nem csak egy hatékony mozgásforma, de még szórakozató is!
Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy az otthonunkhoz kert is tartozik, vétek lenne nem kihozni belőle a maximumot. Kialakíthatunk egy veteményest, ahol kedvünkre termeszthetünk zöldséget-gyümölcsöt, lehet grillezőnk, felállíthatunk medencét, de ami talán a legfontosabb: néhány izgalmas kerti játékkal és eszközzel a gyerekek kedvenc helyévé varázsolhatjuk a kertet, akik így rengeteg időt töltenek majd mozgással a friss levegőn. Fogadjátok szeretettel hasznos tippjeinket!
Egy egykilós csukló és bokasúly láttán sokan könnyelműen csak legyintenek, mert elsőre semmi megerőltetőt nem gondolnak mögé. A karokra-lábakra tépőzáras megoldással rögzíthető súlyok viszont nem véletlenül indulnak 250 grammtól és növekednek 250 grammonként. Aki még nem próbálta a kéz- és lábsúlyos edzést, jobb, ha indulásnál a lehető legkisebb súllyal kezd kísérletezni.
