Itt a tavasz, vidd ki a szabadba a sporteszközeidet!
A hosszú, borongós, szürke tél után mindenkit felüdüléssel tölt el a tavasz érkezése. Az újjáéledő természet, a langymeleg levegő és az egyre több napsütés érezhetően pozitív hatást gyakorol a lelkünkre és a testünkre, mentális és fizikai teljesítményünk is megnő. Ilyenkor lelkesebbek és céltudatosabbak vagyunk, és újult erővel végezzük megszokott tevékenységeinket, többek között az egészségünket és jóllétünket támogató szabadidős mozgást, sportolást is. Itt az ideje tehát, hogy a négy fal közül kivonuljunk a szabad levegőre!
Erkély, terasz, kert, park – mindegy, csak legyünk kint!
Bármilyen mozgásforma követői vagyunk, odakint sokkal több lehetőségünk van azt kényelmesen és egészségesen űzni, mint zárt térben. A futópad klassz dolog, de mennyivel izgalmasabb egy parkban, ligetben vagy az erdőben róni a köröket! Vagy vegyük például a közparkokban telepített kültéri kondiparkokat: ha ezeket választjuk, a friss levegőn lehetünk, és még bérletet sem kell vennünk valamelyik teremben, ráadásul ide akár saját füles súlyzót is vihetünk. Aztán újra előkerülhet a tollas és a pingpong, rúghatjuk a bőrt vagy dobhatunk kosárra, biciklizhetük és rollerozhatunk. Tornázni is sokkal jobban esik a friss levegőn: ha szemérmesek vagyunk, ott az erkély vagy a kert, a nyitottabbaknak pedig a közeli parkban célszerű kitelepülni egy minőségi jóga matraccal.
Csaljuk ki a gyerekeket a szabadba – jó játékkal ez nem is nehéz!
A szülők vesszőparipája – jogosan –, hogy a gyerekek a lehető legtöbb időt töltsék a levegőn, és néhány egyszerű játékkal és sportszerrel ez könnyedén elérhető. Tegyünk ki egy fészekhintát a kertbe, és nemhogy kizavarni nem kell a gyerekeket, de alig lehet őket berimánkodni, ha kész az ebéd vagy leckét kell írni! Ha nagyobb tér áll a rendelkezésünkre, érdemes egy ugrálót is beszerezni: kicsik és nagyok is nagyon élvezik benne a mókázást, a megfelelő védőhálóval és trambulin rugóvédővel pedig teljesen biztonságos a használata. De az egyszerűbb játékokról se feledkezzünk meg, hiszen a nagyobb választék még tovább kint tartja a gyerekeket a levegőn: legyen otthon néhány labda, frizbi, hullahopp karika, és persze szülőként mi is szálljunk be a fogócskába, bújócskába, mert nincs is jobb a közös játéknál!
