Váll rehabilitációs csiga A-sport

• Részletek
• Adatok
• Vélemények

Részletek

Vállhajlítás
• Rögzítse a csigát az ajtó tetejére
• Helyezzen egy széket az ajtóhoz, az ajtóval
szemben
• Fogja meg a fogantyúkat vállmagasságban, nyújtott
könyökkel
• Húzza lefelé az ép karját úgy, hogy a sérült karja a
feje fölé emelkedjen
Haladó szint: forduljon el az ajtótól
Vállfordítás
• Rögzítse a csigát az ajtó tetejére
• Üljön le egy székre, háttal a rögzítésnek
• Fogja meg sérült karjával az egyik fogantyút és
tartsa oldaltartásban
• Ép karját tartsa teste előtt kinyújtva
• Húzza lefelé az ép karját úgy, hogy felemelje a
sérült kart
Haladó szint: végezzen kis körmozgásokat a sérült karjával
A váll külső forgatása
• Ezt a gyakorlatot ülve vagy állva is végezheti
• A csigát az ajtó oldalán könyökmagasságban rögzítse
• Forduljon merőlegesen az ajtóra, úgy, hogy a sérült
karja legyen az ajtóhoz közel
• Szorítsa mindkét könyökét oldalához, az alkarja maga előtt legyen
kinyújtva
• Az ép karját fordítsa kifelé, ami majd kiforgatja a sérült karját
A váll befelé fordítása
• Rögzítse a csigát az ajtó tetejére
• Helyezze a széket az ajtóhoz oldalra fordítva
• Tartsa a sérült karját maga mögött csípő
magasságban
• Ép karjával húzza a fogantyút úgy, hogy a sérült
karja felemelkedjen a háta irányába
VÁLLMOBILIZÁCIÓS ÚTMUTATÓ
MINDEN GYAKORLATOT LASSAN, A NYÚJTÁSOKAT KITARTVA VÉGEZZE MAJD ISMÉTELJE MEG
Emelőcsiga Ajtórögzítő Barázdált fogantyú

Adatok

Tömeg:

1 kg/db

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Véleményt írok!

Hasonló termékek